ガールズバーのアルバイトは基本的に夜中心の仕事。
お客さんとお酒を飲むことが仕事だし、仕事中の時間にお酒を飲まずに過ごすことはまず無理です。
お酒にプラスして生活リズムも崩れたりして、それが原因で太る原因にも…
そのため、体型を維持するためには、仕事以外の食事に気を使ったりする必要があります。
ダイエットする方法としてすぐに思いつくのは食事を制限することなどですかね？
食事を制限すれば確かにカロリーを取らないのでダイエット・体型維持する効果はあります。
しかし、食事を抜いたり、量を減らすことは短期的に効果はありますが夜にお酒を飲む生活だと身体を壊しかねません。
実際に夜遅くにお酒を飲むからという理由で昼間の食事を抜く子もいます。
どんなに太りたくなかったとしても、栄養不足になったり、体がボロボロになってたら元も子もありません…
だから、ダイエットをすることを考えているなら、無理のないように健康的にダイエットすることをオススメです。
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ガールズバー勤務の子にオススメのダイエット方法
無理のないようにダイエットする方法として、私がオススメしているのはグリーンスムージーを飲むことです。
グリーンスムージーとは
グリーンスムージーはインスタグラマーのMAI、芸能人で言えばローラなども飲んでいることもあって、若い女性に長く支持され続けている飲み物です。
ダイエットを目的として飲んでいる女性がほとんどですが、グリーンスムージーは1日1杯約200mlを飲むだけでも野菜やフルーツに含まれるビタミンや食物繊維をとることができるため、健康や美容を目的に飲んでいる女性も少なくありません。
さらには1杯あたり100円前後なので、学生や若年層でも簡単に取り組めるのも人気の理由ですね。
グリーンスムージーがダイエットにピッタリなの？
美容や健康に良いのはわかる。
けど、なぜグリーンスムージーがダイエットに適しているのか？
その理由を答えていきます。
「低カロリーなのに腹持ちがいい」
これが1番の理由です。
痩せるためには、消費するカロリーよりも摂取カロリーを少なくなる必要があります。
食事制限をするのもそのためですが、制限しすぎることで空腹を我慢できず挫折したり、成功してもリバウンドしてしまうなんて経験があるかもしれません。
人気のあるグリーンスムージーは、ほとんど100kcal以下のものばかりです。
低カロリーにも関わらず、腹持ちも良いのでグリーンスムージーを朝食に取り入れることで我慢せずに摂取カロリーを減らせるのです。
さらにグリーンスムージーにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれているため美容効果があると言われていますし、野菜ベースなので健康に良いということは言うまでもありません。
以上の理由から、無理せずに痩せたいのならグリーンスムージーが適しているのです。
効果的なグリーンスムージーの飲み方
続いて、痩せるために効果的なグリーンスムージーの飲み方を紹介します。
朝ごはんグリーンスムージーにする
こちらは一番良く取り入れられているグリーンスムージーの飲み方と言えます。
摂取カロリーを大幅に抑えることができるので、食事制限をする必要がありません。
実際、トップモデルの人達も朝ごはんの代わりにスムージーを飲んで体型維持しています。
ジュース感覚で飲み続けられますし、時間がなくてもできるのでオススメです。
夜ごはんをグリーンスムージーに置き換える
ガールズバーでのバイトが終わってから食事をするイメージですね。
遅い時間まで仕事をしているので、夜ごはんが夜中になることも多々あると思います。
一番太る原因はやはり深夜帯に食事をとってしまうことです。
生活リズムも乱れて美容にも健康にも良くない中でお酒も飲んでいるのでなおさらですよね。
仕事が終わってから小腹が空いていたり、休憩中に夜ごはんを食べるタイミングがあればそれをグリーンスムージーに置き換えることと良いでしょう。
ただ、どうしてもスムージーだけだと物足りなさを感じてしまうかもしれません。
無理しない程度に続けられそうな場合に取り入れるようにしてみてください。
人気のグリーンスムージー
最後に人気のあるグリーンスムージーを紹介します。
グリーンスムージーがダイエットに効果的なものですが、口にするものなので味などの好みも異なるので、あなたに合ったもの選ぶようにしてくださいね！
Lucina green（ルキナグリーン）
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糖質が少なくて置き換えダイエットに向いているグリーンスムージー。
苦いのが苦手な人でも大丈夫なように、さっぱりしてて少し甘くて飲みやすい！
こういうのは続けないと意味ないから飲みやすいのはありがたい！
美味しいから続けられるフルーツ青汁【ルキナグリーン】
ミネラル酵素スムージー マンゴー味
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グリーンスムージーの中でも飲みやすくて美味しい王道商品！
ちゃんとジムに通ってボディメイクしている子とかも朝にコレを飲んでいるね！
Natural Healthy Standard. ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味 160g (2017年リニューアル品)
